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会运动的人才健康


会运动的人才健康
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作    者: 王强虎
出 版 社: 四川科技
出版时间: 2011.01
I S B N : 9787536471559
所属分类:图书 >> 养生健身
 
定价:¥ 26.8 网购价:¥ 21.44   折扣:0.8 为您节省:¥ 5.359999999999999
 
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团购电话:0431-88999191
 
内容简介
  本书从运动与健康的关系入手,深入浅出的讲解了如何运动才能健康,重点归纳了适合多数人运动养生的常用办法、常见疾病的运动养生办法等等。具有科学性、实用性,是一本全面反映运动健身的概念全新、可应用的大众健康读物。《会运动的人才健康》由王强虎编著。

作者简介
    王强虎  陕西华县人,主任医师,国内著名养生学专家,健康类畅销书作者,现为全国针灸临床研究中心陕西中心副主任。先后发表论文20余篇,出版著作50余部,近700万字,其主要著作不但畅销于大陆,且多部图书的版权输出到港、台地区。让每个人都健康的生活是作者的恒久信念。
目录
第一章  运动影响健康因素面面观
  生理专家谈运动的生理作用
  现代养生专家对运动作用的新见解
  运动养生与其他养生的区别
  运动影响健康需要掌握的原则
第二章  如何科学安排运动计划
  明确运动目的与目标
  运动前要掌握自己的基本情况
  要设定运动强度
  要确定运动持续时间和运动频率
  运动场地和器械的落实
  明确运动锻炼部位
  如何科学确定个人运动处方
  坚持规律运动好处多
  正确选择运动锻炼的时间
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