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从头到脚说健康2:健身气功与养生之道


从头到脚说健康2:健身气功与养生之道
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作    者: 曲黎敏
出 版 社: 长江文艺
出版时间: 2010.01
I S B N : 9787535442178
所属分类:图书 >> 养生健身
 
定价:¥ 29 网购价:¥ 23.2   折扣:0.8 为您节省:¥ 5.800000000000001
 
QQ在线客服:  在线客服小超
图书交流QQ群: 142249878
团购电话:0431-88999191
 
内容简介
    本书是一本从头到脚讲解健康的全方位指导读本,也是一本对日常生活细节多角度说明的手册,它从了解人体构造、优化人体机能、引导人体自愈、修复人体、完善人体五大方面入手,深入细致地帮助您了解和认知人体从头到脚的各个部位,逐步地解开身体之谜、疾病之谜、康复之谜,用科学实用的方法,通俗易懂的文字,告诉您身体的什么部位最容易生病、为什么会生病、生病之后该怎么做,并贴心地帮助您纠正错误的日常生活习惯,建立科学合理的生活方式以及养生之道。同时为您全面铺开人体康复之路,让您完全依靠自己,摆脱疾病,走向复原,回归健康。 

作者简介
    曲黎敏,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士,具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学等。 
    多年来,曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广,不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程;还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。 
    曲教授的演讲深入浅出,内容广博,使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力,又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。 
目录
引子  传统健身的中医智慧
  力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低
  有钱的人去按摩没钱的人练导引
    地主婆的“美人拳”养生大法
    福报从自我锻炼中来
  传统健身法秘诀大公开
    传统体育健身的高明之处——性命双修
第一章  谁知传统健身术  领悟运动养生之道
  百姓日用而不知的导引术
  传统健身的养生之妙——用生活来养生
    筋长一寸,寿延十年
    传统健身术的三大作用
    生活处处可健身
  传统健身三要素:调身、调息、调心
    调身——松、静、自然
    调息——升降开合、按摩脏腑
    调心——抱一守
第二章  从头到脚锻炼法
  头、面部锻炼法
  颈椎、耳部锻炼法
  肩背部锻炼法
  胸腹部锻炼法
  手部锻炼法
  腰部锻炼法
  腿部锻炼法
  脚部锻炼法
第三章  锻炼注意事项
随书附赠四套功法演示光盘
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